http://globaltrust.blog19.fc2.com/ グローバルトラスト(株)の管理栄養士のブログです。弊社では、食事・栄養管理、特に【スポーツ栄養学】に力を入れて取り組んでおります。スポーツ栄養・健康情報が満載！　毎日更新！！ ja http://globaltrust.blog19.fc2.com/blog-entry-572.html 「チーズ巻き」春巻き、またはしゅうまいの皮にピザ用チーズ、ケチャップを入れます。オーブンで、こんがり焼いて、出来上がりです。お父さんのおつまみにもなりますよ。ちょっとしたおやつに、おつまみにお手軽なので作ってみてください。


春巻き、またはしゅうまいの皮にピザ用チーズ、ケチャップを入れます。

オーブンで、こんがり焼いて、出来上がりです。

お父さんのおつまみにもなりますよ。

ちょっとしたおやつに、おつまみにお手軽なので作ってみてください。 ]]> 料理 2009-11-25T07:48:42+09:00 グローバル スタッフ FC2-BLOG http://globaltrust.blog19.fc2.com/blog-entry-577.html おめでとう、男子バレー選手の皆さん。なんと32年ぶりのメダルを獲得。キューバ、ブラジルの残念ながら負けてしまいましたが、進化している日本チームはとてもいい試合をしていました。選手の皆さんは喜びとともに、これからまた死ぬ気で練習します。というコメントを残していました。粘りのある男子バレーが誕生していましたね。しっかり管理栄養士をチームにつけて、カラダづくりをしている選手の皆さん、外国チームに負けない体
なんと32年ぶりのメダルを獲得。

キューバ、ブラジルの残念ながら負けてしまいましたが、進化している日本チームはとてもいい試合をしていました。

選手の皆さんは喜びとともに、これからまた死ぬ気で練習します。というコメントを残していました。

粘りのある男子バレーが誕生していましたね。

しっかり管理栄養士をチームにつけて、カラダづくりをしている選手の皆さん、外国チームに負けない体力がついていますよね。

やっぱり食事トレーニングは大切です。

]]> スポーツ栄養 2009-11-24T07:49:16+09:00 グローバル スタッフ FC2-BLOG http://globaltrust.blog19.fc2.com/blog-entry-567.html 昨日、小学生バドミントンセミナーの報告をさせていただきましたが、そのときにメンタル面の話を聞くことができました。とても貴重な話でしたので、皆さんにもぜひ、実践してほしいと思います。試合で、緊張して普段の練習のようなプレイができない、体育館が変わると、いつものようにスマッシュが決まらない、いつものように体が動かないそんな選手の方は、１か月前から試合をイメージしてプレッシャーをかけるといいのだそうです
とても貴重な話でしたので、皆さんにもぜひ、実践してほしいと思います。

試合で、緊張して普段の練習のようなプレイができない、
体育館が変わると、いつものようにスマッシュが決まらない、
いつものように体が動かない

そんな選手の方は、１か月前から試合をイメージしてプレッシャーをかけるといいのだそうです。

１か月前から、試合のイメージをすることで、試合当日はプレッシャーが減るというわけです。

・体育館によっては照明がまぶしくて、打ちにくいかもしれない
・普段使っているシャトルとちがうかもしれない
・体育館の空調のせいで、シャトルの飛び方がかわるかもしれない
　などいろいろなことを想定しておけば、当日に起きた場合でも思ったとおりだ、とおもえるということですね。

　イメージトレーニングはとても大切だと思います。

　勝ちたいと強く思うことが、勝利へつながる第一歩です。

　さあ皆さん、イメージトレーニングをして試合に臨んでください。

　もちろん、食事トレーニングも忘れずに！ ]]> スポーツ栄養 2009-11-23T07:24:30+09:00 グローバル スタッフ FC2-BLOG http://globaltrust.blog19.fc2.com/blog-entry-574.html フィギアスケートの高橋大輔選手。日本のエース復活です。けがのため１年以上リンクから離れての今シーズン。カナダ大会でのそのすべりは、伸び伸びと、そして観ていて魅了させられるすべりでした。早く戻りたい一心でつらいリハビリを１日８時間もがんばっていたといいます。今の高橋選手は、以前の高橋選手より、何倍も成長したといってもよいと思います。本当にスケートが好きだ。スケートをすべることの喜びが本当に伝わり、私
日本のエース復活です。

けがのため１年以上リンクから離れての今シーズン。

カナダ大会でのそのすべりは、伸び伸びと、そして観ていて魅了させられるすべりでした。

早く戻りたい一心でつらいリハビリを１日８時間もがんばっていたといいます。

今の高橋選手は、以前の高橋選手より、何倍も成長したといってもよいと思います。

本当にスケートが好きだ。スケートをすべることの喜びが本当に伝わり、私たちに感動を与えてくれるのだと思います。

好きなことに熱中できるということは素晴らしいことですね。

皆さんも好きな競技に熱中していることと思います。

強くなるためにも、けがの予防のためにも、食事管理を忘れずに意識していきましょう。 ]]> スポーツ栄養 2009-11-22T19:47:42+09:00 グローバル スタッフ FC2-BLOG http://globaltrust.blog19.fc2.com/blog-entry-566.html 　昨年に引き続き深川市総合体育館でおこなわれた、北海道小学生バドミントン強化練習会の中で、「栄養セミナー」を担当させていただきました。　小学生は、成長期の栄養プラス運動で消耗されるエネルギーを摂らなければなりません。　また、間食の内容もお菓子ばかりではなく、カラダになるものを意識してほしいという話をしました。　小学生の皆さんは、高い目標持って頑張ってほしいので、上を目指す選手はインスタント食品を摂
　小学生は、成長期の栄養プラス運動で消耗されるエネルギーを摂らなければなりません。

　また、間食の内容もお菓子ばかりではなく、カラダになるものを意識してほしいという話をしました。

　小学生の皆さんは、高い目標持って頑張ってほしいので、上を目指す選手はインスタント食品を摂らないように、今から気をつけましょうという話もしました。

　強くなるためには、練習が第一と皆さん思っているかもしれませんが、その前に、しっかりしたカラダづくりをしなければ、練習しても筋肉はつかないし、丈夫な骨を作ることができません。

　そのことを忘れずに毎日の食事を食べてみてください。

　そう考えたら、カップラーメンと、野菜サンド、どちらを食べようか考えた時、迷わず野菜サンドを選べるはずです。

　炭酸飲料が飲みたくても１００％ジュースのほうがビタミンが摂れると１００％ジュースを飲むはずです。

　カラダづくりは、毎日の食事の積み重ねなんです。

　さあ、少しでも早く食事トレーニングをはじめることが大切です。
　一緒にはじめましょう。　「食事トレーニング」

　 ]]> スポーツ栄養 2009-11-22T07:32:08+09:00 グローバル スタッフ FC2-BLOG