ちょっと前の話になりますが、箱根駅伝みましたか？
昔、子供のころはお正月になぜマラソン番組を真剣に親は見ているのだろうと思っていましたが、今私も学生の走りに釘づけになってみていました。
第８５回東京箱根間往復大学駅伝競走（箱根駅伝）は最終日の３日、神奈川県箱根町から東京・大手町までの復路５区間１０９．９キロで行われ、東洋大が１１時間９分１４秒で初の総合優勝を果たした。東洋大は往路に続き復路も５時間３５分５０秒で初制覇して完全優勝。早大（往路２位）が２年連続の２位、日体大（同３位）が３位。
残念ながら今年も棄権チームがでてしまいました。
城西大が途中棄権 城西大は、８区の石田亮（２年・青森山田）が１９．８キロ地点で走行不能となり途中棄権した。大会ドクターの診断では、一時的な低血糖状態に陥ったとみられる。途中棄権は大会通算１２例目。
長距離ランナーは、水分補給が大切になります。
マラソン競技で5キロ地点で必ず給水ポイントがありますが、トップランナーたちが15分程度で到達する距離だからです。
その給水ポイントを外して走り続けると脱水状態に陥る場合があります。
「低血糖」とは、運動などにより筋肉で血糖を多く消費してしまい、血糖濃度が正常よりもかなり下回った状態です。脱力感、手指のふるえ、冷汗、動悸などが症状としてあり、ひどい場合には意識が無くなる事があります。運動量が多すぎるとき、または空腹時に激しい運動を行ったときなどに起こします。
低血糖を起こしてしまったということは、試合前の栄養が、不足して糖質が足りなくなったと考えられます。
せっかくこの日のために練習してきたのに、脱水や低血糖で棄権するのは悔しいですよね。
そのためにもスポーツ栄養の知識が大切になります。
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